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世界排名第一的台灣羽球好手戴資穎，今天在丹麥羽球賽以21比13、13比21與21比6，擊敗印度好手賽娜（Saina Nehwal），拿下女子單打冠軍。這是她本季第8座單打冠軍，她也將成為世界羽壇女單史上，繼中國名將李雪芮後，世界積分突破10萬大關的第2人。戴資穎今以21比13、13比21、21比6擊敗印度名將賽娜（Saina Nehwal），不僅寫下對戰11連勝，同時這也是她生涯首次在丹麥公開賽登頂稱后。丹麥羽球公開賽是羽球世界巡迴賽超級750系列賽之一，冠軍積分高達1.1萬分，整季僅5站，是當今羽球世界巡迴賽中，等級次高的大賽，僅次3站1000系列賽。根據世界羽球聯盟（BWF）的積分排名規定，將以52週（一年）內積分最高的10場積分加總，做為排名依據。戴資穎本季共拿下全英公開賽與印尼公開賽兩場1000系列大賽冠軍；至於750系列前3站打完，她也先後摘下馬來西亞公開賽與丹麥2站冠軍。在丹麥登頂奪冠前，小戴積分已達9萬8317分，10場列入計算積分中，最低是年初馬來西亞大師賽亞軍的7800分，她順利登頂後，最新的世界排名除繼續壟斷球后寶座，積分也將增加3200分，來到生涯新高的10萬1517分，成為10萬積分俱樂部的最新成員。在世界羽壇史上，10萬積分俱樂部僅有9名（6組）會員，包括馬來西亞球王李宗偉、中國好手諶龍，以及女將李雪芮等3名單打名將，雙打僅有中國女雙組合于洋、王曉理，混雙的張楠、趙雲蕾，以及現任男雙世界第1組合、印尼的蘇卡穆約（Kevin Sanjaya Sukamuljo）與吉地安（Marcus Fernaldi Gideon），而小戴則是榜上第10人，女單史上第2人。值得一提的是，接下來小戴將轉戰同屬超級750系列的法國羽球公開賽，倘若能夠再次奪冠，積分仍有向上提升空間。

二○一八年新竹市民聯合婚禮，昨（二十）日上午於新竹市普天宮舉行，計有二十對新人互訂終身。副市長沈慧虹到場祝福所有新人一定要幸福滿滿，也勉勵新人未來要互相包容、互相體諒組成愛的家庭。（見圖）上午在普天宮舉辦的新竹市民聯合婚禮，由新竹市副市長沈慧虹擔任證婚人、財團法人台灣省新竹市普天宮董事長鄭逸榛擔任主婚人、新竹市姊妹市嘉義市長副市長張惠博擔任介紹人。家有喜事的親朋好友都來觀禮，獻上最誠摯的祝福，共同祝福分享新人的喜悅；沈慧虹副市長期許新人們未來不論遇到什麼困難都能一起扶持，恩愛並幸福的走完一生。二十對新人在高峰婦女會身著充滿喜氣旗袍古裝的好命婆帶領下依序進場，每一對新人也精心準備個人特色服裝，攜手進入婚禮會場，在進行感恩行禮、夫妻拜堂儀式後，由好命婆送上棗子祝福新人早生貴子，之後進行新人代表宣讀結婚證書及致贈祝福禮物等相關儀式，婚禮現場充滿莊重的氣息，熱鬧又溫馨。新竹市副市長沈慧虹頒贈新人六千元禮券，遠道而來的嘉義市副市長張惠博則致贈微波爐讓新人們感情迅速加溫，在場的二十對新人，在至親好友見證之下甜蜜互訂終身，結為連理；沈副市長說新竹市是一個充滿競爭力的城市、全國最年輕的城市，特別勉勵新人們一定要保持這個優良傳統，鼓勵大家早生貴子。新竹市副市長沈慧虹表示，來自各行各業的每位新人都是經過甜蜜的戀愛交往、相知相惜、進而決定要相守一輩子，這是得來不易的緣分，期盼各位新人未來要互相包容、互相體諒。在場的新人相識的過程，有的曾經是大學同學、有的經由朋友介紹，也還有許多經過愛情長跑，克服遠距戀愛修成正果，就像今天參加代表新人宣讀誓詞的賴先生與曾小姐，就是嘉義市跟新竹市的結合，在今天代表全體新人宣讀結婚誓詞，別具意義。

年長者隨著身體機能下滑，日常飲食的營養攝取更不容忽視！高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，銀髮族日常飲食建議應符合均衡、健康、富變化、且滿足老年其營養需求的原則，除了熱量攝取維持正常體重外，也要以天然食材取代加工製品，且多蔬果、多高纖、低油脂，並適量飲水，以滿足身體的影響所需。 然而隨著年紀增長，除了營養充足幫助身體健康外，額外的保障也不能少，但年紀越大保險的選擇也相對減少，要保障後續的生活，該怎麼選擇保險，才能足夠的保障未來，同時也不會有過多的花費造成負擔呢？ 年長者正確飲食觀 銀髮族的正確飲食原則包括： 1. 攝取適當熱量： 年長者應努力維持理想體重，過瘦或過胖都不宜；因此，每日仍應攝取適當熱量，若有疾病問題者宜與醫師或營養師討論每日熱量攝取建議。 2. 均衡、多樣、多高纖： 建議每日應均衡攝取六大類食物，並適量增加全穀類、豆類、蔬菜、水果等高纖食材的攝取量，但仍應留意選擇容易消化、新鮮、當季食材為佳。此外，廖嘉音營養師也提醒，飲食內容宜力求多樣化，以預防維生素、礦物質攝取不足。 3. 少油、少鹽、少負擔： 飲食內容應以天然食材為首選，少吃加工食品，也建議減少飲食中膽固醇與飽和脂肪的攝取量；烹調方式則以蒸、燉、涼拌為佳，少採煎、炸方式，以降低油脂攝取量。 4. 少量多餐、多飲水： 年長者的消化功能可能大不如前，建議可採少量多餐，避免當餐食用過量造成腸胃不適；若稍嫌飢餓時，可在三餐之間補充蔬果小點以滿足營養需求。此外，足量飲水也非常重要，每日最好攝取6至8杯水（一杯約240c.c.），以利身體代謝。 廖嘉音營養師提醒，上述僅為一般銀髮族的飲食原則，若有慢性病、特殊疾病者，仍應主動諮詢醫師或營養師的營養攝取建議，才最符合身體健康所需喔！ 銀髮族營養相關問題，建議諮詢「營養師」 專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師 利用3大險種打造老年醫療防護網（此圖由保險e聊站授權使用） 隨著年歲增長，很多人開始擔心醫療相關費用是否足夠，但一般來說，年紀大保險費用高，有沒有什麼適合老人家投保、便宜又大碗的保險呢？ 【意外險】 老人發生意外的頻率較高，且意外險的保費計算，常見的是以「職業危險」為基礎，少數才是以「年紀」計算保費，因此相對適合老人投保唷。 【實支醫療險】 實支住院醫療險，主要支付因「意外」或「疾病」而需「住院」治療的醫療費用，是採實報實銷的方式，在保單理賠限額內皆可理賠。此險種保障範圍大，年紀大時的保費不至過高，且隨著醫院自費項目逐漸增多的現在，是必備的險種。 【長照相關險】 隨著年紀愈來愈大，身體狀況不如以往，即使居家生活，都還是可能需要專人照護，此時長照相關險（如：殘廢險/殘扶金、長照險、類長照險…）便能派上用場。不過需注意的是，並非需要請看護就會理賠，長照相關險種的理賠條件有所不同，購買前需多注意其差別。 延伸閱讀■  銀髮族健康過新年

又到了百貨週年慶的季節，在消費者看準各項優惠商品準備血拼之際，樂天信用卡在10月15日推出【萬聖狂歡 滿萬享3%】活動，搭配原有的【樂天超神卡】活動，兩個活動加起來在百貨消費有高達5%的刷卡金回饋，舉例來說，消費15,000元就能拿到750元的刷卡金回饋，在血拼之際也能享有高額回饋，刷卡金自動回饋折抵帳單消費金額，不用人擠人的排隊領滿額禮禮券等下次購物才能使用。百貨購物最高5%的刷卡金回饋外，全台餐廳消費更高達6%回饋，除了購物賺刷卡金，吃飯也可以賺刷卡金。喜歡網購的消費者，在指定電商消費也有最高4%的回饋，不管是出門或在家消費，都能輕鬆賺取刷卡金。【萬聖狂歡 滿萬享3%】活動期間從10月15日至10月31日，只要活動期間國內消費刷滿1萬元並登錄活動且成為電子帳單用戶即享3%刷卡金回饋。另外【樂天超神卡】活動期間也是到10月底，10月底前登錄活動全台餐廳3%、百貨/量販/加油2%、指定電商及支付1%；另樂天信用卡於指定百貨消費滿額亦可兑換限量商品券，統一時代百貨台北店、漢神巨蛋、南紡購物中心、台茂購物中心、京站時尚廣場等也都提供高額的商品券回饋。謹慎理財 信用無價 循環信用年利率6.75-15% 基準日 : 2015年9月1日以上訊息由樂天信用卡提供

根據中國大陸相關單位表示，最近在德國漢堡市場擁有一百五十年歷史的北德資產（Norddeutsche Vermogen）集團與V.Group簽署最新合作協定，由船舶經理V.Group正式收購Norddeutsche Reederei H. Schuldt六十六%的股份。消息指出，被收購的Norddeutsche Reederei管理一支由四十六艘貨櫃船組成的船隊及一艘二萬七千載重噸（DWT）的乾散貨船，總運能二十二萬九千八百四十七TEU，這項收購協議達成後，合併後的公司，將與藍網租船（Blue Net Chartering）建立商業管理合作夥伴關係。根據協定，目前Norddeutsche Reederei團隊將繼續管理漢堡現有船隊，並將由V. Group現有的漢堡技術管理團隊加入管理。V. Group表示，根據增長計畫，將進一步投資建立一個管理全球貨櫃船隊的卓越中心。Norddeutsche Vermogen集團目前擁有三十五艘船舶，將以新獨立機構，轉移至北方航運控股（Northern Shipping Holding）。該結構是由一家未公開融資機構支持所建立的，整合現有V.Group及漢堡租船經紀公司藍網租船的專業知識，以優化船隊的財務結構。Norddeutsche Vermogen集團創始人、唯一股東寇湯（Bernd Kortum）博士表示，貨櫃運輸業將持續面臨充滿挑戰的市場環境，但是在V.Group的支持下，Norddeutsche Reederei有機會成為全球貨櫃船管理卓越中心的一員。V. Group首席執行長Ian El-Mokadem則表示，收購Norddeutsche Reederei將使V. Group能夠鞏固海洋支援服務全球領導者的地位，因為以Norddeutsche Reederei的經驗豐富團隊，將大大提升V. Group在貨櫃管理方面的專業水準。

工商時報【蔡惠芳╱台北報導】台北東區商圈的一樓店面，儘管擁有黃金地段、燙金門牌，但在消費力減弱、電子商務顛覆消費習慣之際，每坪月租1萬元以上的鑽石店面，房客已「不埋單」，今年只有2筆成交。大家房屋昨（19）日公布最新調查指出，台北東區一樓店面租金行情高處不勝寒，在消費意願不振、電商興起顛覆消費習慣下，實體店面不是逐漸蕭條就是面臨轉型。依據台北市地政雲資訊顯示，今年前8月東區每坪月租在1萬元以上的金店面只成交2筆，是2014年景氣高峰期的8分之1。其中1筆是大安區大安路一段的6坪店面，5月以月租7.95萬元成交，換算每坪月租1萬3,253元。大家房屋企劃研究室主任郎美囡分析，台北市每坪月租達1萬以上的一樓店面，2014、2015年分別有21、20筆；2016年雖然房市下滑，仍有15筆水平。不過，2017年只剩4筆，今年前8月共7筆略有攀升，包括：東區、士林夜市、西門町、石牌、公館等。值得一提的是，今年最貴店面王，是西門町漢中街91∼120號的51坪店面，4月間以月租105萬成交，每坪租金高達2萬0,252元。反觀以往北市最炙手可熱的東區商圈，今年只有2筆租金單價破萬，且連續5年衰退，凸顯西風壓倒東風，東區商圈已不再獨強。郎美囡表示，網路、智慧型手機快速改變消費習慣，網路購物的比例大增，實體店面的提袋率下降，造成業者營收大受影響，近年不時傳出知名店面停業、或退居巷弄，能承擔高租金的店家越來越少。另一方面，這幾年百貨、購物中心也爭搶市場，把食、衣、育樂規畫在同一棟或同一區，並搭配統一促銷策略，也吸引多品牌、知名餐飲進駐，大大影響街邊店面出租率及租金行情。住商不動產企劃研究室經理徐佳馨表示，從今年萬元店面月租總價觀察，租金總價大多在50萬元以下，頂多不超過150萬元。以往動輒數百萬甚至千萬的盛況已不復見。

草根影響力新視野 喬依絲編譯美國有4,000萬成年人患有焦慮症(anxiety disorder)。在大多數情況下，患者可以透過藥物再配合呼吸練習、祈禱和沉思來控制焦慮情況。然而，有些患者無法總是保持正面情況，或是會擔心自己的孩子是否也會受影響患上焦慮症，就像有些父母會擔心將高血壓或糖尿病遺傳至孩子。根據美國加州聖塔莫尼卡領有合格執照的心理治療師Mayra Mendez博士的說法，焦慮症的根源在於遺傳和環境。她說 :「我們無法控制遺傳部分，焦慮症病患的後代有著較高的焦慮傾向。幸運的是，它也有一些實用的解決方案。就像我本身是藉由服用藥物和沉思治療自己的焦慮一樣，我也可以利用以下做法來避免引起我孩子的焦慮現象。」讓孩子適時體驗經歷天下父母心，所有的父母都會擔心自己的孩子，但患有焦慮症的父母意味著有時會進入到過分擔憂的情形。適時允許孩子體驗一些適齡的經歷，不僅有助於他們培養自己的應對能力，也可以讓過分擔心的父母一步一步地調整心態及放手。不要小題大作焦慮有時會因為個人過於生動的想像力而越顯巨大，這樣對自己或對孩子都沒有好處。父母應該以更輕鬆、更實際的方式來關注孩子的一切，尤其是安全問題。想像最好的結果而非最壞的結果是管理負面預測和控制小題大作傾向的一種方法。練習健康的反應如果孩子正朝著一把忘了收起來的刀子前進時，請努力反應處理，不需要瘋狂地揮動雙手，只要迅速拿起刀子將它放在正確的位置。藉由練習這些更理性的反應，將幫助自己在這些緊張時刻感到更加平靜。不要成為直升機父母所謂「直升機父母」是指過分干預和保護孩子的父母。Mendez博士說 :「直升機育兒法會促使焦慮感增加，並干擾孩子們為自己開發應對技巧和解決問題的能力」，所以必須意識到自己是否有過度保護和管理的衝動。試著與孩子談論自己的情況作為一個處理自身焦慮的父母，應該可以辨識出孩子的一些症狀。與孩子談論他們的顧慮並與他們一起分享自己的難處，將有助孩子感受到被傾聽和被理解。讓兒科醫生知情Mendez博士會對孩子的兒科醫生說明自己的焦慮症以及對孩子的情緒健康有的任何擔憂，就像會和醫生談論反覆發作的咳嗽一樣，可以提出任何令人擔憂的情緒問題，這有助於醫生了解並給予量身訂製的療程及建議。Reference : 6 Tips to Avoid Passing Your Own Anxiety On to Your Kids更多草根影響力文章

【早安健康／今周刊特刊 圖‧達志影像】伏案工作一整天、通勤時拿手機玩遊戲或追劇、睡覺前趴在床上滑平板逛網拍⋯⋯在這些上班族的日常裡，有一個沉默的工人，幾乎隨時被迫置身險境，只能用最費力的方式幹活，而且工時超長，這個工人就是你的脖子。 小心這3個最傷頸椎的動作 馬偕紀念醫院復健科主任姜義彬歸納，「太彎、太仰、快速轉」這3個常見的頭部動作，如果長期或頻繁地發生，是很傷頸椎的。 脖子太彎，舉例來說，就是低頭族看手機的動作。姜義彬說明，這個動作對脖子來說就像是彎腰一樣，會增加椎間盤被後推出來的風險。一旦椎間盤突出，就有可能壓迫到神經，根據壓迫到的部位不同，會產生不同的症狀；例如壓迫到第五、第六節會肩膀痛，壓到第六、第七節會手指麻。 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫務長葉裕祥解釋，椎間盤的構造好像車輪餅，麵皮部分就是纖維環，中間的餡料是膠狀組織，讓椎間盤有一定高度，可以緩衝脊椎的壓力。 椎間盤具有一定的體積，當受到過大不當的壓迫，就只好往阻力比較小的方向凸出去。除了滑手機，電腦螢幕太低、趴在床上用電腦等迫使脖子呈現過度前彎的錯誤姿勢，都有不當擠壓椎間盤的風險。 至於太仰和快速轉頭，則會傷害小面關節，加速退化。姜義彬指出，小面關節是脊椎之間最重要的結構之一，它能讓頸椎順暢、穩定地在各方向的正常角度內活動；然而，長時間往後仰和快速轉頭，會對小面關節造成過大壓力，長期會變得肥厚，進而壓迫到周邊的軟組織或神經，產生許多併發症，例如壓迫神經所產生的痛、麻、無力。 他舉例，像是修水電、刷油漆、曬衣服、打掃整理高處物品，這些都是太仰頭的動作；而某些特定的運動，比如跳探戈需要快速轉頭，或是有些人倒車時習慣轉頭往後看且動作很急。 這些動作短時間可能沒什麼影響，但若累積數十年下來，很可能造成某一些關節面甚至神經根特別受到壓迫，如果有一天忽然痛起來，可能會嚴重到完全無法動彈。 幫助放鬆肩頸，下一頁告訴您必按5大穴位！ 除了傷害關節，這些錯誤姿勢也會衍生肌肉的問題。姜義彬舉例說，一直低頭會造成頸部前面胸鎖乳突肌和頸部前屈肌持續收縮，而常常後仰則會讓斜方肌和頸部伸肌一直收縮；這些肌肉過度收縮之後會受傷、缺氧，產生慢性肌肉疼痛，讓人痛了不敢動，但愈不動又愈痛，形成惡性循環。 促進肩頸放鬆的5個穴位 必須回到根本、從姿勢改善做起，才能真正維護頸椎健康。姜義彬會注意自己辦公桌椅高度和螢幕鍵盤位置，讓頭不須往前伸，眼睛能維持平視，手肘靠放位置也不會過高導致聳肩，而開車需要轉頭的時候，也會提醒自己不要急、慢慢來。他也建議常得仰頭的工作者應思考工作環境的改造，並且要記得定時轉換姿勢，讓脖子休息。 葉裕祥則提醒，中醫說「遇寒則凝」，工作場所的空調過冷會使頸部肌肉更緊縮、血液供應下降，氣血凝滯就更容易疲勞、受傷，因此應適當保暖頸部，回家也可以熱敷。 另外，透過穴位按摩也能促進肩頸放鬆。葉裕祥表示，在風池穴、肩井穴、天柱穴、天宗穴、肩外俞，每個點按壓3∼5分鐘，有點痠的感覺就可以了。 他也建議做全身運動，因為運動時頭部會有自然動作，讓頸部有機會活動和放鬆，同時增進體能，頸部肌肉也會比較強健，可以間接改善頸椎健康。 【延伸閱讀】 本文摘自《今周刊特刊：正骨架百病除》／今周刊

陸股收漲逾 4%，提振市場樂觀情緒，今 (22) 日美股開盤，三大指數卻由漲轉跌；值得注意的是，阿里巴巴、百度、京東等中概股，股價皆走高。台北時間週一晚間 9 點 55 分，CNBC 數據顯示，稍早一度漲逾百點的道瓊工業指數，轉而下跌 64.58 點 (0.25%)，標普 500 指數下跌 7.70 點 (0.28%)，那斯達克指數下跌 5.10 點 (0.07%)。在此同時，阿里巴巴 (BABA-US) 上漲 3.53%，百度 (BIDU-US) 上漲 2.91%，京東 (JD-US) 上漲 3.39%。CNBC 利用量化分析工具「Kensho」，依據歷史資料，觀察當上證綜指在 1 天內上漲 2% 或更多時，美股的表現；而最有機會受益的公司，依序為卡特彼勒 (CAT-US)、迪士尼 (DIS-US)、思科 (CSCO-US)，以及波音 (BA-US)美股開盤後，迪士尼上漲 0.25%，思科上漲 0.35%；卡特彼勒和波音，則分別下跌 0.78% 及 0.64%。上週五，包括國務院副總理劉鶴在內等多名中國高官，接連信心喊話，釋出利多，帶動陸股走揚，當天上證綜指收漲 2.6%。週一陸股延續漲勢，上證綜指收漲 4.09%，至 2654.88 點；深證成指收漲 4.89%，至 7748.82 點。中國第 3 季國內生產毛額 (GDP) 年增 6.5%，未及市場預期 (6.6%)，創近 10 年新低。但中國國務院副總理劉鶴上週強調，雖然近期陸股出現明顯波動、下滑，但「泡沫已經大大縮小」，上市公司品質正在改善，「沒理由不對中國經濟發展充滿信心」。中國人民銀行行長易綱也說，近期陸股波動，主要是受到投資人情緒影響，目前中國經濟基本面，仍十分良好，成長力道頗強。

(健康醫療網／記者林怡亭報導)肺癌發現時常已是末期，存活率較低。安南醫院暨中國醫藥大學附設醫院中醫部部主任黃升騰醫師發表研究發現，服用中藥治療，的確可改善五年的存活率增加約4.9%，2年存活率增加12.75%。研究族群為較嚴重的非小細胞肺癌病患，均為stage IIIB以上合併使用標靶藥物或放化療的病人；研究成果並獲刊載於知名國際學術期刊Complement Ther Med.。擴散前無症狀 九成屬非小細胞肺癌黃升騰醫師表示，肺癌病患約有 85% 至 90% 屬於非小細胞肺癌，非小細胞肺癌又分成 3 種亞型，分別為鱗狀上皮細胞癌，約有 25% 至 30%，肺腺癌約佔肺癌的 40%，及大細胞癌約有 10%至 15%。大多數肺癌在擴散之前都沒有臨床症狀，常見的症狀包括呼吸急促，久咳不癒，胸痛，深呼吸、咳嗽疼痛，聲音沙啞，體重變輕，食慾不振，痰液有血絲或呈鐵鏽色，反覆感染支氣管炎乃至肺炎，哮喘等症狀肺癌治療方式根據期別 可能有副作用產生根據癌症的期別，肺癌治療包括手術、放射治療、化療或標靶治療，然而各種不同的治療模式均會有不同的副作用產生；如病人手術後會感覺持續性疼痛，其他可能的不舒服或副作用包括出血、傷口感染和肺炎。放射治療的副作用包括輕微皮膚灼傷、噁心、嘔吐和疲倦，化療藥物會殺死癌細胞，但也會傷害正常細胞，導致副作用產生，包括掉髮、口瘡、食慾不振、噁心和嘔吐、感染機率增加、容易瘀青或出血、疲倦等。依據醫師確實診斷用藥 臨床症狀不同而有所差異此研究中進一步探討，在臨床的處方中有哪些中醫藥物是經常開立；黃升騰認為，中醫講究辨症論治，處方開立會依病患的臨床症狀的不同而有所差異，因此病患仍須請教中醫師的確實診斷用藥。根據健保資料庫的研究中發現，有非常多的藥物被採用，包括補氣養血藥，清熱解毒藥，活血化瘀藥等等；而在複方的開立上，主要有百合固金湯、清燥救肺湯，補中益氣湯，散腫潰堅湯及歸脾湯等。中藥可適時緩解副作用 延長存活期黃升騰主任強調，中醫藥的治療對於非小細胞肺癌是有幫忙的，一可延長生存期，二可減緩放化療及標靶的副作用；但是，適當的飲食與營養，充份的休息、減輕疲倦、適度的工作和運動均有助於良好生活品質的改善。同時詢問合格的中醫師，中西合璧對於病患是一大福音。

【早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）】抑制動脈硬化，一氧化氮能做到 前面已介紹過，引起高血壓的原因有很多。相信應該有不少人心有同感，覺得與自己的狀況十分符合。對現代人而言，要怎麼控制生活習慣病，實在是門重要的課題。雖然血管隨著年齡漸漸變硬，造成動脈硬化，但並非全部都與年齡有關。其惡化因素中，也有生活習慣病的存在。 從前沒有車，行動大多都要藉由步行。為了生活必須要靠身體勞動，幾乎沒有像現在一樣用坐的工作。另外，飲食上也很簡單，沒有所謂的「飽食」，而如今，日本的飲食文化卻受到歐美影響，變成以肉食為主。再加上生活便利性提高，更使得運動不足的問題攀升。 近年來，健康意識逐漸抬頭，早晚外出散步、去健身房揮灑汗水、關注健康食品，並且從設立吸菸區到完全禁菸等，許多健康觀念正在逐漸正在逐漸推廣。而如何抑制動脈硬化，也成為一項緊迫的任務。這些都是改善生活習慣的第一階段，也是我們目前輕鬆就能做到的。 最近有各種激素能抑制動脈硬化的研究發表。這裡介紹比較受到注目的一氧化氮、脂聯素、胰島素樣生長因子1（Insulin-like Growth Factor 1，IGF-1）。 一氧化氮的作用 首先來看看一氧化氮。一氧化氮是氮與氧的化合物，化學式為NO。會從自然界中的打雷或山火中產生，其餘幾乎都是人為，透過抽菸與車輛廢氣、焚化爐等方式產生，是造成大氣汙染的有害物質。在人體內則主要會由覆蓋於血管內側的內皮細胞生成，藉以調節血管內皮。 另外，也會產生於腦部與神經細胞、白血球中。一氧化氮會在人體內稱為精胺酸的一種氨基酸被分解時產生。這種物質稱為「雙刃劍」，過多或過少都會人體造成不好的影響。 一氧化氮對生理的作用，有血管鬆弛、血液凝固（血流凝結的現象）、炎症、氧化等四種。與免疫有關的巨噬細胞，把殺死病原體當作目的，產生一氧化氮。但是，當身體受到如敗血症等大量病原體侵入攻擊時，為了對應此狀況會產生大量一氧化氮，這可能導致血管鬆弛，陷入休克狀態。 血管內皮以一氧化氮作為傳遞物質，會使周圍的平滑肌鬆弛、動脈擴張，並且讓血流增加。臨床上能利用此機能的是，廣泛使用在狹心症等心臟病上的硝化甘油。另外，此物質也可以使通往毛根的血流增加，應用此效果的是生髮液「RiUP®」。 將增加血流的機能應用於使陰莖勃起的「Viagra®」，也是巧妙利用一氧化氮的作用。且一氧化氮也有神經傳遞的功能，對形成記憶很有效，目前已應用於臨床上，若使用方式正確的話，會是個非常優秀的物質。 擴張血管好物！下一頁看看超簡單運動預防心臟病，邊泡澡也能做！ 由於一氧化氮可以使血管鬆弛並擴張，繼而讓所有血管維持彈性。所以當血管變得狹窄，使得血液變得「黏糊」時，血液中的海藻酸就會產生一氧化氮，幫助血管擴張，讓血液變得「清澈」。由此看來，一氧化氮可對高血壓、腦和心臟疾病、代謝症候群的危險因子發揮效果，因此被期待用來預防與改善心臟與血管相關的各種疾病。 一氧化氮較少的時候，會出現高血壓、高血脂症、動脈硬化、心臟病、勃起不全等問題，過多則會隨著神經細胞死亡而造成腦部疾病，例如腦中風、老年失智症、帕金森氏症等。實在是過多或過少都不好的物質。 飲食與運動，能增加一氧化氮 一氧化氮的作用，大致上可分成兩種。一種會讓血管的肌肉鬆弛並擴張，幫助血液流得更順暢。另一種則是降低血管內的膽固醇，抑制斑塊的發生。 那麼，為了增加一氧化氮，該怎麼做才好呢？這絕對不是件難事。過了三十歲以後，內皮細胞內的一氧化氮產生效率會降低，但只要吃得對並且適量運動，就可以增加。 具體來說，可以多吃富含氨基酸且脂肪較少的紅肉、魚、大豆等，多攝取優質蛋白質。但是，使用這些食材的料理，很難確保能攝取到足夠的量。至於含有較多脂肪的肉類中，有許多飽和脂肪酸，這個飽和脂肪酸會使血管內細胞受到損傷，阻礙一氧化氮產生，需要注意不能吃太多。 想要增加一氧化氮，運動也非常有效。持續二十分鐘的有氧運動，可以使血液中的一氧化氮增加。前面也提過有氧運動對改善生活習慣病的重要性，請務必實行。 這裡介紹幾個在室內也能簡單進行的運動，提供給較難外出運動的人。在工作時，墊腳站立，然後恢復站姿，再以腳跟為軸心，將腳尖抬起。此動作早晚各一次，並進行兩分鐘，可以使被稱為第二顆心臟的比目魚肌伸縮，幫助血流增加。比目魚肌是下肢肌肉的一部分，可使足關節抬伸。 這個動作在泡澡的時候也可以進行。在浴缸中以坐姿將腳伸直，並將腳尖往前、往後伸展，便可以感受到一部分的比目魚肌在伸縮。只要這麼做，就可以使血液中的一氧化氮增加。另外，膝蓋不好而無法久站的人，在床上進行二十次左右腳尖運動也很有用。 為了使一氧化氮增加，每天稍微費些心思注意飲食管理，以及進行輕度的運動就很足夠，建議各位現在就立刻開始進行。 【延伸閱讀】 本文摘自《血壓的科學健康全書》／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）／方言文化

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】美國選手Chez Reavie（契茲•里維）只在THE CJ CUP @ Nine Bridges（希杰盃）待了一天領先榜，隔天就看兩位兩位同胞Scott Piercy（史考特•皮爾希）和Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）表演，雙雙在濟洲島的The Club at Nine Bridges（九橋俱樂部）擊出低於標桿七桿的六十五桿。波爾希靠著首回合七十桿的優勢，以低於標準桿九桿的一百三十五桿，排名躍居首位。新科美巡賽年度最佳球員柯普卡，一桿緊追在後，而里維另以兩桿之差落居第三。相較於開局的強風，今天的現場狀況顯得十分平靜，皮爾希適持把握住得分機會，全場抓下七記博蒂，零柏忌演出，他說道：「風變小了，方向也不一樣，你可以明顯感到兩天差很大。」「今天打得非常好，許多球都非常接近洞口，推桿也有聽話，許多博蒂都有進洞。」現年三十九歲的皮爾希，最近一座擁有世界排名積分的冠軍是2015年Barbasol Championship（巴爾巴索錦標賽），不過今年四月底和Billy Horschel（比利•霍薛爾）合作拿下兩人配對賽制的Zurich Classic of New Orleans（紐奧良菁英賽），這也是為何他目前世界排名二百五十二的原因。有機會以一座冠軍登上世界第一的柯普卡，靠著收尾洞射下老鷹，同樣繳交六十五桿，計分卡內容另有六個柏忌，美中不足是在第九洞吞下柏忌，半場成績為低於標準桿八桿。「感覺目前狀況很好，打起來隨心所欲，如果能夠持續到週末兩天，那應該會很有意思。」今年贏得美國公開賽和PGA錦標賽的柯普卡說道。昨天在強風中守住六十八桿的里維，今天打了十洞好球，四博蒂對一柏忌，不過十五和十六洞柏忌，所幸收尾洞補回博蒂，終場七十桿，以低於標準桿六桿名列第三。總計這一天共出現三張六十五桿佳績，另一位是瑞典選手Alex Noren（艾歷克斯•諾蘭），成績由黑翻紅為低於標準桿五桿，和六十九桿的英格蘭選手Ian Poulter（伊恩•波特）並列第四。最猛的是Brian Harman（布萊恩•哈曼），從第十洞出發，前十二洞就來到低於標準桿八桿，可惜後繼無力，但仍打出全場最佳的六十四桿，彌補了昨天的七十六桿，以低於標準桿四桿並列第六。前來衛冕的Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）七十桿，上升至低於標準桿一桿的並列二十二，不過已經陷入落後八桿的劣勢。我國選手潘政琮在七十六桿的隔天六十九桿，暫以高於標準桿三桿並列四十四。

（優活健康網新聞部／綜合報導）過去曾接受心臟手術的病患，面臨心臟再次手術的需求增加。70歲的黃伯伯50多歲時因主動脈瓣嚴重狹窄，曾接受主動脈瓣置換手術。但前陣子又開始胸悶、易喘，原以為只是上年紀，但情況加重，走幾步路就要休息一陣子。就醫評估，之前置換的瓣膜退化嚴重，必須再次執行開心手術。手術成功、恢復良好，7天後順利出院，目前定期回診。主動脈狹窄原因 最常見瓣膜退化引起鈣化台北慈濟醫院心臟血管外科徐展陽醫師說明，正常的主動脈瓣有三片瓣尖，會在心臟收縮時開啟，讓血液通過，在心臟放鬆時閉合，避免血液回流。但當瓣膜退化而導致肥厚、鈣化，進而影響血液流動造成「主動脈瓣狹窄」，是瓣膜置換的手術適應症。主動脈瓣狹窄是最常見的瓣膜異常之一，65歲以上族群發生率約2至9％，原因除了先天性二瓣畸形引發早期狹窄外，最常見瓣膜退化引起鈣化較多。若不治療，心臟必須更用力收縮，才能將相同流量的血液輸送至全身，長久嚴重可能導致心臟衰竭。人工瓣膜10年後 約15％機率出現退化並俱增徐展陽醫師表示，易喘、胸悶、胸痛等情形是主動脈瓣發生異常時的常見症狀，當醫師確診需手術置換時，患者會有「金屬機械瓣膜」與「生物組織瓣膜」2種選擇。「金屬機械瓣膜」的優點是金屬製成，不易損壞，但缺點則是終身服用抗凝血劑；「生物組織瓣膜」則是利用牛、豬等動物組織製成瓣膜，這類瓣膜無需長期服用抗凝血劑，但據文獻統計，瓣膜通常在10年後約15％機率出現退化，之後機率則與日俱增，而有重新置換的可能。因此，患者經常陷入治療抉擇的兩難。瓣膜術後保養 從3方面著手目前常見的置換瓣膜術式有「開心」手術、「微創」手術及「經導管主動脈瓣置換術」3種，但並非所有患者都能適用後2者。患者在醫師評估身體情形、討論利弊分析後，才會決定瓣膜種類及術式選擇。徐展陽醫師表示，過去民眾認為心臟再手術非常危險，但現在醫療進步，只要做好縝密評估，患者就能安全地再次接受手術。第一次手術時，心臟相當乾淨且界線清晰，所以醫師執行術式大多無礙；但之後進行第二、甚至第三次手術時，心臟大血管已與周圍構造產生沾黏，大幅增加手術難度，通常需採取開心術式，復原時間也因年紀增長而也拉長。徐展陽醫師提醒，置換生物瓣膜退化的因素非常多，但術後心血管的保養，可延長生物瓣膜的使用壽命。民眾可從3方面著手：1） 三高控制／高血壓、高血糖、高血脂是心血管疾病的重要危險因子，必須均衡飲食、少油、少炸，並定期回診檢查。2） 遵從服藥／心血管藥物不可自行停藥、減量，務必跟隨醫師處方，遵從服藥，以免病情無法控制，反致惡化，產生併發症。3） 生活型態改善／生活壓力大、作息不正常、少運動同樣列為心臟疾病的危險因子，患者要從生活作息調整，戒除不良習慣，確實保養，才能保持健康。徐展陽醫師表示，醫療科技日益進步，一旦病患因症狀而必須面臨再手術時，無需過度擔心，只要審慎配合醫師，醫療團隊可將風險有效降低，安全地讓病患重新擁有健康的心臟。

記者劉忠杰／綜合報導美國女子職業高球巡迴賽在上海舉行、總獎金210萬美元（約新台幣6500萬元）的別克LPGA上海賽，台灣旅美好手徐薇淩，首回合以低標準3桿的69桿暫居第10，落後領先的泰國球員茱塔努岡（Ariya Jutanugarn）3桿。▲徐薇淩首度參加別克LPGA上海賽。（圖／翻攝自徐薇淩IG）別克LPGA上海賽是LPGA季末亞洲巡迴賽事的第2站，除徐薇淩外，還有錢珮芸參賽，不過首輪表現不佳，以77桿暫居第73名。此賽事結束後，LPGA將移師到台灣，在桃園大溪高爾夫俱樂部進行裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽。從第10洞出發的徐薇淩，前9洞抓拿下4博蒂，無柏忌的亮麗表現，不過在轉場之後，卻意外在3桿短洞的第2洞，卻因為4推桿而吞下雙柏忌，不過今季表現穩定色的徐薇淩並未因而自亂陣腳，隨後在第3洞又抓鳥止血，最後6洞則是全部打Par作收。徐薇淩賽後表現，球場狀況不錯，難度也不大，但決勝的關鍵在於果嶺，「只要On位置，推桿很難處理。」她說，「這裡的果嶺起伏很大，就像『洋芋片』，一個不小心就毀了。」 更多三立新聞網報導TLPGA傳承賽 林子麒領先群雌潘政琮：濟州島非夏威夷反像蘇格蘭王牌左投塞爾先發推延 紅襪調度頭大大戰68分鐘 周天成逆轉取勝晉級

影片來源：記者顏嘉瑩(訂閱世報YouTube看更多新聞影音)美國導演工會(The Directors Guild of America)18日晚在曼哈頓中城舉辦頒獎典禮，表彰五位透過電影或電視對美國文化做出卓越貢獻的個人或機構；台灣導演李安今年獲頒「榮譽獎」，他在會後受訪時表示，他希望在他的電影生涯中，能夠一直當一個電影系的學生，邊做邊學、繼續突破，而能得到電影同業的肯定，他也感到非常榮幸。日前美國導演工會公布今年獲獎名單，其中該工會主席史藍姆(Thomas Schlamme)以「傳奇導演」(legendary director)形容李安，表示紐約除了是文化中心，更是像李安這種導演起步的地方，「沒有其他地方比紐約更適合表揚娛樂、勞工和政治等影響的地方。」根據美國導演工會資料，李安因在電影行業中卓越的貢獻以及拍攝電影的創舉獲得獎項；美國導演工會副主席Vincent Misiano也說，本屆五名得獎者各個來自不同的背景，但他們最終都獲得成就，並留下不可磨滅的印記。李安表示，拍電影是世界上最棒的一件事，「在拍電影的過程中，我也認識到我自己。」不斷追求創新突破的他說，「我希望在我的電影生涯中，能夠一直當一個電影系的學生、邊做邊學。」而李安站在台上時，也特別感謝他老婆一路上的支持。擁有紐約大學電影碩士學位的李安，執導作品頻獲全球知名獎項，包括「斷背山」、「少年Pi的奇幻漂流」、「理性與感性」(Sense and Sensibility)等，都曾多次獲得美國導演工會的肯定；「臥虎藏龍」曾獲得奧斯卡最佳外語片獎，而「斷背山」和「少年Pi的奇幻漂流」，更讓他兩度獲得奧斯卡最佳導演獎，是影史上唯一兩度拿下該榮譽的亞洲導演。他回亞洲所拍攝的「色，戒」，曾在第44屆金馬獎抱走七項大獎。63歲的李安今年接任金馬影展主席，目前他與威爾史密斯合作的科幻動作新片「雙子殺手」(Gemini Man)，尚在剪接後製階段，該片預計明年10月4日在北美上映。18日頒發的榮譽獎得獎者除了李安，還包括福斯探照燈電影公司董事長鄂特里(Nancy Utley)、國會參議員愛蜜．柯洛布查(Amy Klobuchar)、美國演員工會顧問麥蓋爾(John McGuire)和造型設計師安．羅思(Ann Roth)。成立於1936年的美國導演工會，會員超過1萬7000名，過去選出的年度最佳導演，幾乎都會成為奧斯卡最佳導演獎的得主。

【早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）】抑制動脈硬化，一氧化氮能做到 前面已介紹過，引起高血壓的原因有很多。相信應該有不少人心有同感，覺得與自己的狀況十分符合。對現代人而言，要怎麼控制生活習慣病，實在是門重要的課題。雖然血管隨著年齡漸漸變硬，造成動脈硬化，但並非全部都與年齡有關。其惡化因素中，也有生活習慣病的存在。 從前沒有車，行動大多都要藉由步行。為了生活必須要靠身體勞動，幾乎沒有像現在一樣用坐的工作。另外，飲食上也很簡單，沒有所謂的「飽食」，而如今，日本的飲食文化卻受到歐美影響，變成以肉食為主。再加上生活便利性提高，更使得運動不足的問題攀升。 近年來，健康意識逐漸抬頭，早晚外出散步、去健身房揮灑汗水、關注健康食品，並且從設立吸菸區到完全禁菸等，許多健康觀念正在逐漸正在逐漸推廣。而如何抑制動脈硬化，也成為一項緊迫的任務。這些都是改善生活習慣的第一階段，也是我們目前輕鬆就能做到的。 最近有各種激素能抑制動脈硬化的研究發表。這裡介紹比較受到注目的一氧化氮、脂聯素、胰島素樣生長因子1（Insulin-like Growth Factor 1，IGF-1）。 一氧化氮的作用 首先來看看一氧化氮。一氧化氮是氮與氧的化合物，化學式為NO。會從自然界中的打雷或山火中產生，其餘幾乎都是人為，透過抽菸與車輛廢氣、焚化爐等方式產生，是造成大氣汙染的有害物質。在人體內則主要會由覆蓋於血管內側的內皮細胞生成，藉以調節血管內皮。 另外，也會產生於腦部與神經細胞、白血球中。一氧化氮會在人體內稱為精胺酸的一種氨基酸被分解時產生。這種物質稱為「雙刃劍」，過多或過少都會人體造成不好的影響。 一氧化氮對生理的作用，有血管鬆弛、血液凝固（血流凝結的現象）、炎症、氧化等四種。與免疫有關的巨噬細胞，把殺死病原體當作目的，產生一氧化氮。但是，當身體受到如敗血症等大量病原體侵入攻擊時，為了對應此狀況會產生大量一氧化氮，這可能導致血管鬆弛，陷入休克狀態。 血管內皮以一氧化氮作為傳遞物質，會使周圍的平滑肌鬆弛、動脈擴張，並且讓血流增加。臨床上能利用此機能的是，廣泛使用在狹心症等心臟病上的硝化甘油。另外，此物質也可以使通往毛根的血流增加，應用此效果的是生髮液「RiUP®」。 將增加血流的機能應用於使陰莖勃起的「Viagra®」，也是巧妙利用一氧化氮的作用。且一氧化氮也有神經傳遞的功能，對形成記憶很有效，目前已應用於臨床上，若使用方式正確的話，會是個非常優秀的物質。 擴張血管好物！下一頁看看超簡單運動預防心臟病，邊泡澡也能做！ 由於一氧化氮可以使血管鬆弛並擴張，繼而讓所有血管維持彈性。所以當血管變得狹窄，使得血液變得「黏糊」時，血液中的海藻酸就會產生一氧化氮，幫助血管擴張，讓血液變得「清澈」。由此看來，一氧化氮可對高血壓、腦和心臟疾病、代謝症候群的危險因子發揮效果，因此被期待用來預防與改善心臟與血管相關的各種疾病。 一氧化氮較少的時候，會出現高血壓、高血脂症、動脈硬化、心臟病、勃起不全等問題，過多則會隨著神經細胞死亡而造成腦部疾病，例如腦中風、老年失智症、帕金森氏症等。實在是過多或過少都不好的物質。 飲食與運動，能增加一氧化氮 一氧化氮的作用，大致上可分成兩種。一種會讓血管的肌肉鬆弛並擴張，幫助血液流得更順暢。另一種則是降低血管內的膽固醇，抑制斑塊的發生。 那麼，為了增加一氧化氮，該怎麼做才好呢？這絕對不是件難事。過了三十歲以後，內皮細胞內的一氧化氮產生效率會降低，但只要吃得對並且適量運動，就可以增加。 具體來說，可以多吃富含氨基酸且脂肪較少的紅肉、魚、大豆等，多攝取優質蛋白質。但是，使用這些食材的料理，很難確保能攝取到足夠的量。至於含有較多脂肪的肉類中，有許多飽和脂肪酸，這個飽和脂肪酸會使血管內細胞受到損傷，阻礙一氧化氮產生，需要注意不能吃太多。 想要增加一氧化氮，運動也非常有效。持續二十分鐘的有氧運動，可以使血液中的一氧化氮增加。前面也提過有氧運動對改善生活習慣病的重要性，請務必實行。 這裡介紹幾個在室內也能簡單進行的運動，提供給較難外出運動的人。在工作時，墊腳站立，然後恢復站姿，再以腳跟為軸心，將腳尖抬起。此動作早晚各一次，並進行兩分鐘，可以使被稱為第二顆心臟的比目魚肌伸縮，幫助血流增加。比目魚肌是下肢肌肉的一部分，可使足關節抬伸。 這個動作在泡澡的時候也可以進行。在浴缸中以坐姿將腳伸直，並將腳尖往前、往後伸展，便可以感受到一部分的比目魚肌在伸縮。只要這麼做，就可以使血液中的一氧化氮增加。另外，膝蓋不好而無法久站的人，在床上進行二十次左右腳尖運動也很有用。 為了使一氧化氮增加，每天稍微費些心思注意飲食管理，以及進行輕度的運動就很足夠，建議各位現在就立刻開始進行。 【延伸閱讀】 本文摘自《血壓的科學健康全書》／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）／方言文化

娛樂中心／綜合報導今（21日）下五4點50分，普悠瑪6432次發生翻覆意外，造成不幸的重大傷亡，警消各單位仍於現場搶救當中，現場已知有22人罹難，171人受傷，許多藝人第一時間為車上乘客祈福，而「二姊」江蕙也看到《三立新聞》關心普悠瑪翻覆情形，臉書翻拍難過表示：「怎麼會這樣？」並要粉絲不要按讚，楊丞琳IG表示：「天佑普悠瑪，願大家平安，傷者早日康復，逝者安息。」▲江蕙翻攝新聞畫面表示難過。（圖／翻攝自江蕙臉書）▲楊丞琳表示：天佑普悠瑪，願大家平安，傷者早日康復，逝者安息。（圖／翻攝自楊丞琳臉書）▲畢書盡呼籲可以的話，一起去捐血吧。（圖／翻攝自畢書盡臉書）前日才一同下高雄電影節《狂徒》的吳慷仁臉書表示：「替活著的乘客集氣，替搜救人員加油，替往生的朋友禱告...。」邱勝翊（王子）也在臉書表示「傷者早日康復，傷亡別再增加」，女主角李千娜則祈禱：「希望這次普悠瑪事件，不要再傳出傷亡了！」王心凌在IG留言「天佑普悠瑪傷者，救護醫護人員們也辛苦了。」▲吳慷仁替活著的乘客集氣，替搜救人員加油，替往生的朋友禱告。（圖／翻攝自吳慷仁臉書）今晚7點多才自馬來西亞回台的畢書盡，一看到新聞就在臉書呼籲「可以的話，一起去捐血吧」。卓毓彤（熊熊）也剛從上海回來，表示：「天吶～一回台灣 就看到如此可怕又令人難過的新聞，天祐傷者及家屬，祈求搜救順利，平平安安，祈願搶救出的輕重傷患都能平安渡過，所有救難人員你們辛苦了。」同時呼籲能幫上忙的資訊貼在留言列。▲王心凌IG留言：天佑普悠瑪傷者，救護醫護人員們也辛苦了。（圖／翻攝自王心凌IG）「星光二班」歌手安歆澐在臉書祈求上天庇佑，表示：「主耶穌啊，求祢的醫治降臨在火車翻覆的現場。」同樣是星光幫出身的賴銘偉，也關心普悠瑪翻車事故，在臉書表示：「男男女女要出軌隨便你，但是普悠瑪你怎麼可以......」曾寶儀祈福「願傷亡降到最低，願大家都平安」▲熊熊剛從上海回來表示震驚，天祐傷者及家屬，祈求搜救順利。（圖／翻攝自熊熊臉書）宋達民和洪百榕是虔誠基督徒，也在粉絲團呼籲，「大家一起為普悠瑪的傷患禱告」歌手李翊君在臉書上表示：「曾經有一段時間，為了帶女兒調理身體，一個月要去一次花蓮，每一次火車票都很難訂，回想起還歷歷在目，那段時間往返火車上的情景。今天看到這樣的一個大意外 實在非常難過，期待傷害能降到最低，希望天佑台灣。」更多三立新聞網報導台鐵普悠瑪出軌 明早單線搶通藤岡靛愛海邊 訝異於印尼「驅雨師」普悠瑪翻車火速搶救 乘客擔架等救援電影密謀合作？ 台、日男神相見歡

工商時報【文╱吳正弘】歲末年終、尾牙春酒，來萬華找到好場地！即將過一歲生日的凱達大飯店自11月起至明年3月31日推出「2018尾牙暨2019春酒派對專案」，企業貴賓們可在占地284坪、挑高7.2米的大型宴會廳內享受歡愉時光，並在鑲嵌於天花板的投射燈營造出歡樂氣息，透過投影布幕播放企業一年來的豐功偉績，再搭配專業音響設備，絕對展現今年豐碩成果，讓場面High到最高。凱達大飯店推出饗樂平日中式桌宴，每桌10,000元起，視企業需求與預算，另還有12,000元、15,000元及18,000元的尾牙春酒專案（均需另加10％），堪稱北市CP值最高的飯店，專案包括果汁暢飲、每桌2瓶進口紅酒、提供視聽設備、席間3小時免費停車，及卡拉OK歡唱優惠。而且，凡10月31日前簽約付訂還可享有早鳥優惠，加碼贈送紅酒或金牌啤酒無限暢飲。此外，訂席滿15桌還送百宴自助餐券、滿40桌贈送住宿券1張（原價9,800元）。凱達飯店隸屬於凱撒飯店連鎖旗下新品牌，位於萬華地標雙子星大樓，為全台唯一與台鐵車站共構的飯店，距捷運龍山寺站步行僅5分鐘可抵達，鄰近龍山寺、剝皮寮等歷史景區，又與熱鬧的西門町接壤。飯店並規畫家宴中餐廳、百宴自助餐廳及98酒吧等餐飲空間，在此不論住房、用餐與餐宴都是很舒適的選擇。（禁止酒駕•飲酒過量•有害健康）

面對國人運動習慣的不足、各項慢性疾病纏身且人口高齡化趨勢來臨、國人休閒健康的需求及健康產業人力需求，高苑科大與中華民國健身運動協會策略聯盟於日前假高苑科大舉辦一○七年度(秋季班)體適能健身指導員C級證照研習活動。高苑科大校長趙必孝博士表示，該活動緣於休閒運動管理系健康促進課程模組，開設體適能指導與實務、重量訓練及運動處方等課程結合，邀請中華民國健身運動協會秘書長李毅涵授課，融入理論與實務並輔導學生取得專業證照。趙校長進一步指出，禮聘產業界專門師資協同教學，培養產業界需要的專業能力，提升職場競爭力，讓學生畢業後與產業無縫接軌，是他治校的理念與目標。趙校長強調，校方耗資在圖資大樓二樓打造設備新穎的健身工坊，提供教職員工生及校友健身運動設施，更為培育健身教練提供優質的教學環境。該產學計畫主持人休運系邱翼松教授指出，健身運動提供現代人正確的重量訓練，強化肌力、提高代謝、維持身體各部位機能。在本次研習活動的課程設計有體適能概論、運動生理學、解剖學、運動處方、重訓實務、伸展實務以及健身指導分組操作教學暨檢定測驗，課程內容理論實務兼具，且授課講師深入淺出、幽默風趣，並輔以體適能中心實務教學讓參與者受益良多。該系金明央主任也談到，健康產業在未來高齡化人口結構下，並結合健康食品直銷業者個人化專業的工作室，產業人力需求增加，已成為明星產業，未來年輕人學校畢業後可選擇投入健康產業就業市場。本次活動共有二百零四位各校學生及對健身運動指導有興趣之民眾參與，順利通過檢定取得證照率達86％。為因應產業市場人力需求，輔導學生取得證照，該校休運系與中華民國健身運動協會將持續辦理樂齡健身運動指導員、飛輪有氧指導員等證照研習活動，讓高苑科大休運系學生取得健身教練證照，配合課程實習、校內專業服務學習及校外實習，強化專業實務能力，以達成該系教育目標。同時也呼籲對健身教練有興趣之各界人士及學生，踴躍報名參加該校辦理的系列研習課程。

日本AV女優三上悠亞率領松田美子、櫻萌子組團體「HONEY POPCORN（허니팝콘）」三月出道，今（21）日首度以「偶像身分」在Neo Studio辦活動會粉絲，現場更帶來泫雅的〈LIPS〉，表演性感十足，她也以中文問候大家，表示很開心能在台灣辦粉絲見面會。▲HONEY POPCORN粉絲見面會。（圖／特約記者楊金國攝 2018.10.21）三上悠亞一直透露熱愛K-POP，舞台上果真帶來多首韓文夯曲，表演了泫雅的〈LIPS〉之外，還有Apink的〈Mr.Chu〉以及TWICE的〈What is Love?〉，盡全力「當偶像」滿足台下粉絲，三人更送出原味上衣、唇印板與簽名板，展現十足的誠意。不過見面會上仍有小插曲，她們台上因賣力演出，三上悠亞黑色小可愛頻頻往下掉，她雖然不時調整衣服防走光，但仍敬業的把表演完成。▲HONEY POPCORN粉絲見面會。（圖／特約記者楊金國攝 2018.10.21）▲HONEY POPCORN粉絲見面會。（圖／特約記者楊金國攝 2018.10.21）更多 NOWnews 今日新聞報導 趙濤芝加哥影展「封后」 即將來台拚金馬影后 來高雄拍片超《幸福》 何蔚庭回福地望再奪金馬